春季适合吃什么果蔬 适合春季吃的果蔬有哪些呢

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发布时间：2023-02-27 来源：生活(Life)百科网 浏览：19.82万 【 字体：大 中 小 】

我们(We)生活(Life)中的食物有很多，其中常见的有蔬菜类的，水果类的，海鲜类的等等，不同的食物有不同的营养价值，那有哪些食物适合春季吃了，下面，给大家具体介绍一下适合春季吃的食物，希望(Hope)对大家有帮助，我们(We)一起来看看，到底哪些果蔬适合春季吃。

适合春季吃的果蔬

1.西红柿

番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、有助消化等作用。

2.红苹果

“一天一个苹果”是人们熟知的健康(Health)口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康(Health)水果”。

3.胡萝卜

胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素有“小人参”的美称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

中医认为萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。

4.红辣椒

红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素（维生素A前体）。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒（基本为未成熟果实）中这两种维生素含量则相对显著偏低。此外，辣椒还富含多种的维生素B（尤其是维生素B6），以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。

5.红薯

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

6.红枣

祖国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。

7.红苋菜

苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有"长寿菜"之称。

适合春季喝的茶

1:春季最佳伴侣--茉莉、桂花茶

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2:养胃、美容(Beauty)佳品--山楂、玫瑰茶

山楂的助消化功能是非常有效地，再加上美容(Beauty)效果奇佳的玫瑰花，既能帮助调理由于冬季长期大鱼大肉而引起的消化不良等症状，又能让你变得更加美丽，一举两得，是很好的春季花茶。

3:最佳美容(Beauty)花茶--蜂蜜茶

天然的蜂蜜配上天然的茶，是最接近自然(Nature)的美容(Beauty)饮品。蜂蜜茶口味温甜，经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾，同时，蜂蜜茶对调节女性的气血有很大的好处。另外，蜂蜜还有降血压的效果，可以说是春天美容(Beauty)花茶的首选。

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